1.WIEK: 34lata 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 118 -udo: 72 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle 1 meta 2 tesc deka 3 tesc tren 4 tesc tren 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]
2) wiek- 26 3) waga/wzrost 178/86 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta mono,aminokwasy,itp 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] jedzenia ( nawet nie wiem co bym mógł dodać do diety zamiast gainera) chleb też nie wchodzi w grę. Kalorie są jakie są przez moją aktualną dietę, ponieważ jestem typem człowieka który przechodzi ze skrajności w skrajność. Jak chodziłem na siłownie odliczałem każden jeden gram jedzenia, wszystko pilnowałem i było dopięte na maksimum. Teraz nie [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 msc Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 90 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] ale wzbiera sie we mnie taka motywacja, żeby seryjnie się za siebie wziąść... p.s. u mojego brata też zauważyłam pełno... nowych też... to chyba mega genetyczne. z resztą taki wiek-17 lat, wiadomo jak to u dziewczyn jest... chyba pójde na solke hehe, bo są masakrycznie czerwone i mi siara. Zmieniony przez - kasia.jun w dniu 2006-03-06 21:18:16
[...] nałogowo i zauważyłem ze najszybciej mi rosna barki ,plecy i nogi,nieco słabiej bicepsy i klatka.Ostatnio ta pasja odżyła-obawiam sie tylko czy przeszkodą nie jest mój wiek,bo to juz nie jest to samo jak ma się 15-18 lat.Programu treningowego nie mam jeszcze-własnie nad nim siedze.Mysle jednak ze będzie wyglądał z grubsza nastepująco [...]
.WIEK: 20 2.WAGA: 112 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 129 UDO: 75 TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (obecnie nacyklu) BIALKO: 3-3,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1-1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsze 2 cykle o ile je tak mozna nazwac :łacznie okolo 10ampulek omki oraz 150tabl metanabolu.OBecnie na cyklu 1-5 meta 20-25mg [...]
[...] odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Jesli chodzi o jedzenie to ogolnie: jadasz 5-6 posilkow, mniej wiecej co 3 godziny, unikasz weglowodanow (szczegolnie prostych), [...]
[...] wrzuc pelne info to dobierzemy cos dobrego;-) 1) zdjęcie w dzień bez treningu: /SFD/Images/2016/8/20/65c67ecaed1c42adba17faa37e4ea35e.jpg 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 72 / 175cm 4) staż treningowy: 3,5 roku 5) cel cyklu: końcowa docinka na wakacje czas 20 dni, później rok masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
ok dzięki. chciałbym jeszcze (tradycyjnie?) zapytać o wiek. zaczynam w wieku 18 lat, wiem że sens trenować jest zawsze, ale czy mam jakiekolwiek szanse powalczyć nie tylko rekreacyjnie, ale też na zawodach (tylko nie dla początkujących, ale takich dla ludzi którzy zaczynali w wieku powiedzmy 9-10 lat, czyli koło 4 kl podstawówki) i nie narobić [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany:0,5 -tłuszcz: 0 ( troche zbilansowana vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mix 250 e5d 2 lata temu 8. TRENING: siłowy 4xweek , aero 3xweek 9. CEL CYKLU: %-) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
patrze że tu 200 mety to sie teraz na dzień dobry żre wogóle 700 mety takie wyniki i taki wiek to jedno wielkie nieporozumienie
[...] dane ;p Wiek 16 lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna pompki i brzuszki i tak jak mowilem przed tem interesuje mnie glownie powiekszenie bicepsu i wyrobienie klatki ale nad reszta tez popracuje jak bedzie trzeba^^ moze poleccie jakies cwiczenia czy cos;p pozdro Zmieniony przez - cinek92 w dniu [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
wiesz obecnie wymiary na + ale to dosolownie mm , pas 3-4 cm dół siła tez na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:91kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: catering od brokuła 3500 kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwsze podejście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: docinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA [...]
Polaczenie jest standardowe czyli bdb odradzil bym cwiczenie wogole w tym wieku ale wiem ze tego nie zrobisz. Ale naprawde odradzam ci ten trening ze wzgledu na wiek stawy pojda pierwsze. Cwicz normalna masowka zakres pow. 12-8. Duze partie 9seri male 6-7. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-31 18:15:07
ale patrząc na wiek to nie myslisz ze te 18 lat to nie jest jeszcze zawszczesnie ?? nie lepiej poczekac te 2 lata i zainwestowac w odżywki ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
